આજકાલ મોબાઈલ રીલ્સ એક વ્યસન બની રહ્યું છે. એક થી દોઢ મિનિટના ટૂંકા વિડીયો જોતા કલાકો ક્યારે પસાર થઈ જાય છે તેનો ખ્યાલ પણ નથી આવતો. આના કારણે સ્વાસ્થ્યને મોટું નુકસાન સહન કરવું પડે છે. રીલ્સનું વ્યસન માત્ર માનસિક કે શારીરિક રીતે જ નહીં પરંતુ સમગ્ર શરીરની ઘડિયાળને પણ બગાડે છે.
બસ, ટ્રેન, મેટ્રો, ઘર કે આસપાસના લોકો, દરેક વ્યક્તિ ફોનમાં વ્યસ્ત જોવા મળે છે. કલાકો સુધી ફોન સ્ક્રોલ કરીને ઇન્સ્ટા રીલ જોવાનો રોગ એટલો વધી ગયો છે કે તેની સીધી અસર લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર પડી રહી છે. જે લોકો ફોનના વધુ શોખીન છે તેઓને ઊંઘ ન આવવી, માથાનો દુખાવો, માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. સૂતી વખતે પણ રીલના સપના આવે છે. આ આદત માત્ર યુવાનોમાં જ નહીં, પરંતુ ૧૦ થી ૫૫ વર્ષની વયના લોકોમાં પણ જોવા મળે છે, જેના કારણે માનસિક બીમારી દિનપ્રતિદિન વધી રહી છે.
‘રેડસીયર સ્ટ્રેટેજી’ના એક અહેવાલ મુજબ, દેશમાં દરેક સ્માર્ટફોન વપરાશકર્તા ફોન સ્ક્રીનને સ્ક્રોલ કરવામાં સરેરાશ 2.5 કલાક વિતાવે છે. રીલ જોવામાં લગભગ 40 મિનિટનો સમય લાગે છે. જ્યારે કોઈને રીલનું વ્યસન થઈ જાય છે, ત્યારે આ સમય 5-6 કલાક સુધી પણ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ તેના જોખમો અને રીલ્સનું વ્યસન છોડવાની રીતો…
રીલ્સનું વ્યસન છોડવાની રીતો…
સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગ પર મર્યાદાઓ સેટ કરવી
દરરોજ ઓછી રીલ્સ જોવાનો પ્રયાસ કરો
પુસ્તકો વાંચવાનું શરૂ કરો
મિત્રો અને પરિવાર સાથે વધુ સમય પસાર કરો
મોબાઈલના બદલે ટીવી જોવાની ટેવ પાડો
બાળકોની સાથે સમય વિતાવો
બાળકોને ગમતી રમતોમાં રસ દાખવવાનો પ્રયાસ કરો
જો રીલ્સના વ્યસનથી છૂટકારો મેળવવો મુશ્કેલ હોય, તો કોઈ વ્યાવસાયિકની મદદ લો જે તમને આ આદતમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરી શકે.
નોંધ – અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી માત્ર કેટલાક રિસર્ચ અને રિપોર્ટ્સના આધારે છે, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
